Cenas

Cenas altas en proteína con al menos 30 g de proteína y no más de 600 calorías por porción. (10 recetas)

Bacalao al horno con limón y ajo (36 g de proteína, listo en 20 minutos)
36 g proteína246 kcal17 min
Pasta a la boloñesa alta en proteína (carne magra + lentejas, 43 g de proteína)
43 g proteína595 kcal1 h 10 min
Pollo a la parmesana alto en proteína (freidora de aire, sin freír en aceite, 54 g de proteína)
54 g proteína474 kcal50 min
Fajitas de camarón al horno en una bandeja, con crema de limón (44 g de proteína)
44 g proteína430 kcal35 min
Carne con brócoli saludable (20 minutos, 36 g de proteína)
36 g proteína329 kcal20 min
Tiras de pollo crujientes en freidora de aire (marinada de yogur griego, 45 g de proteína)
45 g proteína332 kcal35 min
Bocaditos de salmón en freidora de aire con salsa de yogur y ajo (44 g de proteína)
44 g proteína474 kcal23 min
Chili de pavo alto en proteína (en una olla, se congela, 45 g de proteína)
45 g proteína475 kcal1 h 5 min
Pollo a la naranja saludable (mejor que el de comida para llevar, 46 g de proteína)
46 g proteína525 kcal40 min
Pechuga de pollo jugosa en freidora de aire (52 g de proteína, nunca seca, 12 minutos)
52 g proteína324 kcal22 min